Диначарья: режим дня. Ежедневные предписания для сохранения здоровья и омоложения

09.05.2018

Правила поведения на уровне тела, ума и речи являются важной составляющей эффективного распорядка дня. Их еще называют «поведенческие расаяны» или омолаживающие и продлевающие жизнь действия, способные восстановить баланс дош. Ведь именно нарушения ниже перечисленных предписаний приводят к многочисленным проблемам в нашей жизни, затрагивая все сферы, от физической до духовной.

  • Разрушительны для человеческой жизни:

диначарьяночное бодрствование, недосыпание, прохождение больших расстояний, неурегулированная половая жизнь, чрезмерные смех и выполнение физических упражнений, пустая болтовня, а также другие подобные нагрузки.

В аюрведических шастрах говорится, что такие факторы очень истощают организм и даже могут привести к преждевременной смерти.

Это воздействие сравнивается с тем, как лев погибает от упадка сил и перенапряжения после схватки с побежденным им слоном.

Поэтому их нужно избегать.

  • Питание:

Питание

Основные правила здорового питания просты:

принимать пищу только тогда, когда переварилась предыдущая, в умеренном количестве и состоящую из полезных, а значит индивидуально подходящих продуктов.

Насильственная активизация потребностей тела вредна.

При удовлетворении голода, жажды и других потребностей противопоказано осуществление какой-либо посторонней деятельности.

Поэтому за едой не следует читать книги, смотреть телевизор и т.д.

  • Повседневная деятельность:

Деятельность, осуществляемая в течение дня, должна быть осознанной, направленной на благо других живых существ.  Постоянно сопоставляться с дхармой, высшей целью. Служение ближним и праведным — один из инструментов обретения социального здоровья.  А вот общения с людьми, отвергающими праведную жизнь, лучше избегать.

  • Препятствуют развитию и реализации предназначения

благое поведение

10 действий ума, речи и тела:

Химса – насилие во всех его проявлениях

Стея – воровство, присвоение чужого.  Причина чаще всего в философии дефицита, алчности, желании привнести в свою жизнь лишнее.

Аньятхакама —прелюбодеяние

Паишунья — осуждение, грубая речь

Паруша вачана — сквернословие

Анрита вачана — ложь

Самбхинна алапа — сплетни и интриги

Вьяпада — враждебность

Абхидья — зависть

Дригвипарьяя — неуважение к другим

Устоявшиеся модели поведения трудно изменить, т.к. нас тянет к тому, что вошло в привычку и стало склонностью. Отказ от низших проявлений постепенно прививает вкус к саттвичному. К этому ведёт осознание вреда таких действий и наблюдение за собой каждый день.

  • Равновесие ума:

равновесие

Следует поддерживать равновесие ума независимо от жизненных обстоятельств, «взлётов» и «падений». Быть доброжелательным, не завидуя успехам других людей. Милосердие необходимо проявлять даже к тем, кто настроен враждебно.

  • Речь:

Говорить нужно своевременно, только полезную и необходимую информацию. Вежливо, мягко. Споры и ложь в речи недопустимы. Приветствовать собеседника первым. С приветливым лицом и доброжелательным поведением.

  • Социальная жизнь

Благоприятно: делиться счастьем с другими. Найти золотую середину между наивностью и подозрительностью по отношению к окружающему миру.

Вредно: считать кого-то своим или чьим-то врагом, обсуждать с другими оскорбившего вас человека или старших, поступками которых вы не довольны.

  • В общении нужно учитывать различие в мировоззрении людей.
  • Органы чувств не нужно перегружать или идти у них на поводу.
  • Какой-либо деятельностью нужно заниматься только в том случае, если она ведёт к дхарме, артхе и каме. При этом преодолевать препятствия нужно, придерживаясь срединного пути, избегая крайностей.
  • Внешний вид человека должен быть достойным, но без излишеств и в соответствии с обстоятельствами.
  • Нужно помогать малоимущим, больным и сломленным горем. Стараться в каждом живом существе увидеть духовное начало, даже в насекомых.
  • Каждый день почитать Бога, корову, брахмана, старших, врача, правителя и гостей.
  • Недопустимо равнодушное, презрительное или враждебное отношение к нищим.

Следование этим правилам сделает жизнь наполненной, счастливой и гармоничной, укрепит здоровье и дух.

Диначарья
Оставьте комментарий

Введите код с картинки:
Похожие статьи
Марма терапия

Марма-терапия глубока и работает на многих уровнях: физическом, эмоциональном, ментальном и духовном.

Такое воздействие может вызвать оздоровительные изменения в теле. Детоксикация на всех уровнях, облегчение хронической или острой боли как локально, так и дистально, улучшение цвета лица ...

25.11.2021
Польза йоги. Что дают занятия йогой?

В последнее время йога стала мега популярной. Медицинское сообщество и знаменитости сами занимаются и рекомендуют регулярные занятия йоги из-за ее различных преимуществ. В то время как некоторые считают йогу просто еще одной новомодной тенденцией и связывают с мистицизмом новой эры, другие ручаются за то, насколько удивительные результаты дает эта практика. Чего многие не понимают, так это того, что эта, на первый взгляд, простая форма упражнений, принесет им неимоверную пользу.

31.01.2021

Слабая пищеварительная система приводит к ослаблению агни

Для улучшения пищеварения и поддержания сильного агни Аюрведа предлагает несколько средствкоторые вы можете легко включить в свой ежедневный режим , чтов свою очередь, положительно воздействует на контроль веса , улучшит метаболизмупорядочит испражненияа также поможет вам найти окончательный ответ на главный вопрос:

«как естественным образом улучшить пищеварительную систему?».

Пищеварение Аюрведа

31.01.2021
Подписка на рассылку. Введите свой e-mail.