Диначарья: режим дня. Ежедневные предписания для сохранения здоровья и омоложения

09.05.2018

Правила поведения на уровне тела, ума и речи являются важной составляющей эффективного распорядка дня. Их еще называют «поведенческие расаяны» или омолаживающие и продлевающие жизнь действия, способные восстановить баланс дош. Ведь именно нарушения ниже перечисленных предписаний приводят к многочисленным проблемам в нашей жизни, затрагивая все сферы, от физической до духовной.

  • Разрушительны для человеческой жизни:

диначарьяночное бодрствование, недосыпание, прохождение больших расстояний, неурегулированная половая жизнь, чрезмерные смех и выполнение физических упражнений, пустая болтовня, а также другие подобные нагрузки.

В аюрведических шастрах говорится, что такие факторы очень истощают организм и даже могут привести к преждевременной смерти.

Это воздействие сравнивается с тем, как лев погибает от упадка сил и перенапряжения после схватки с побежденным им слоном.

Поэтому их нужно избегать.

  • Питание:

Питание

Основные правила здорового питания просты:

принимать пищу только тогда, когда переварилась предыдущая, в умеренном количестве и состоящую из полезных, а значит индивидуально подходящих продуктов.

Насильственная активизация потребностей тела вредна.

При удовлетворении голода, жажды и других потребностей противопоказано осуществление какой-либо посторонней деятельности.

Поэтому за едой не следует читать книги, смотреть телевизор и т.д.

  • Повседневная деятельность:

Деятельность, осуществляемая в течение дня, должна быть осознанной, направленной на благо других живых существ.  Постоянно сопоставляться с дхармой, высшей целью. Служение ближним и праведным — один из инструментов обретения социального здоровья.  А вот общения с людьми, отвергающими праведную жизнь, лучше избегать.

  • Препятствуют развитию и реализации предназначения

благое поведение

10 действий ума, речи и тела:

Химса – насилие во всех его проявлениях

Стея – воровство, присвоение чужого.  Причина чаще всего в философии дефицита, алчности, желании привнести в свою жизнь лишнее.

Аньятхакама —прелюбодеяние

Паишунья — осуждение, грубая речь

Паруша вачана — сквернословие

Анрита вачана — ложь

Самбхинна алапа — сплетни и интриги

Вьяпада — враждебность

Абхидья — зависть

Дригвипарьяя — неуважение к другим

Устоявшиеся модели поведения трудно изменить, т.к. нас тянет к тому, что вошло в привычку и стало склонностью. Отказ от низших проявлений постепенно прививает вкус к саттвичному. К этому ведёт осознание вреда таких действий и наблюдение за собой каждый день.

  • Равновесие ума:

равновесие

Следует поддерживать равновесие ума независимо от жизненных обстоятельств, «взлётов» и «падений». Быть доброжелательным, не завидуя успехам других людей. Милосердие необходимо проявлять даже к тем, кто настроен враждебно.

  • Речь:

Говорить нужно своевременно, только полезную и необходимую информацию. Вежливо, мягко. Споры и ложь в речи недопустимы. Приветствовать собеседника первым. С приветливым лицом и доброжелательным поведением.

  • Социальная жизнь

Благоприятно: делиться счастьем с другими. Найти золотую середину между наивностью и подозрительностью по отношению к окружающему миру.

Вредно: считать кого-то своим или чьим-то врагом, обсуждать с другими оскорбившего вас человека или старших, поступками которых вы не довольны.

  • В общении нужно учитывать различие в мировоззрении людей.
  • Органы чувств не нужно перегружать или идти у них на поводу.
  • Какой-либо деятельностью нужно заниматься только в том случае, если она ведёт к дхарме, артхе и каме. При этом преодолевать препятствия нужно, придерживаясь срединного пути, избегая крайностей.
  • Внешний вид человека должен быть достойным, но без излишеств и в соответствии с обстоятельствами.
  • Нужно помогать малоимущим, больным и сломленным горем. Стараться в каждом живом существе увидеть духовное начало, даже в насекомых.
  • Каждый день почитать Бога, корову, брахмана, старших, врача, правителя и гостей.
  • Недопустимо равнодушное, презрительное или враждебное отношение к нищим.

Следование этим правилам сделает жизнь наполненной, счастливой и гармоничной, укрепит здоровье и дух.

Диначарья
Оставьте комментарий

Введите код с картинки:
Похожие статьи
Психосоматика заболеваний: психологические причины болезней

Эмоции способны поддерживать здоровье человека и его разрушать. Психика и тело - одно целое, их разделение условно. Любая болезнь имеет свое предназначение, физическое тело ставит конкретные задачи сознанию человека для решения. Они призваны преподнести определенный урок. 

Болезнь выступает кризисом, подталкивающим к развитию. Симптомы заболеваний помогают разобраться, в каком направлении нужно менять свою жизнедеятельность для восстановления гармонии. Таким образом, можно сказать, что болезнь возникает в теле для того, чтобы вернуть человеку цельность и сделать его более осознанным.Первым шагом в избавлении от любого недуга становится...

27.01.2018
правильное питание, здоровое питание

«Тот, кто обуздав ум, питается только полезной пищей, живет 36000 ночей»

                                                                                          Чарака-Самхита

08.08.2020
Подписка на рассылку. Введите свой e-mail.