Асаны
Асаны - специальные упражнения йоги, которые воздействуют на тело, энергетику и психику человека. Это первая составляющая хатха-йоги. Практика очистительных и дыхательных техник без контроля над телом не будет столь эффективной.
Физическое тело и ум прочно связаны, оказывают влияние друг на друга. Человеку, обуздавшему тело, легче справиться со своим умом. И наоборот.
Асаны делают практика устойчивым и стабильным. Жизненная энергия свободно циркулирует, что уменьшает риск развития заболеваний. И напротив, энергетические блоки создают условия для возникновения патологий. Свободный ток праны выводит токсины. Очищенное тело становится более гибким, пластичным и здоровым.
Тадасана (Самастхити)
Поза горы улучшает осанку, придаёт тонус мышцам. Это базовая асана для всех упражнений, выполняемых стоя ...
Паривритта триконасана
Поза развёрнутого (перевёрнутого) треугольника придаёт тонус бёдрам, мышцам икр и подколенным сухожилиям. Стимулирует кровообращение в поясничном отделе позвоночника, оздоравливает его по всей длине. Положительно воздействует на дыхательную систему за счет расширения грудной ...
Уттхита триконасана
Поза вытянутого треугольника.
Прорабатывает ноги, вытягивая от стоп до тазобедренных суставов. Оказывает благоприятное воздействие на позвоночник. Корректирующе влияет на форму ног, делая её правильной и ...