Тадасана (Самастхити)

17.01.2018

Базовая асана для всех упражнений, выполняемых стоя. 

Это сильная и устойчивая поза подобна горе.

  • Отстройка
  1. Ступни, большие пальцы ног и пятки вместе;
  2. Вес тела распределяется по всей ступне;
  3. Колени подтянуты, ноги в тонусе;
  4. Копчик слегка подвёрнут, а живот втянут;
  5. Грудная клетка и плечи раскрыты;
  6. Руки либо над головой, либо по бокам;
  7. Макушка тянется вверх.

тадасана

  • Воздействие на организм

Тадасана улучшает осанку, придаёт тонус мышцам.

  • Противопоказания

Не рекомендуется выполнять при остеоартрите коленных суставов.

Тадасана (Самастхити)
Оставьте комментарий

Введите код с картинки:
Похожие статьи
Польза йоги. Что дают занятия йогой?

В последнее время йога стала мега популярной. Медицинское сообщество и знаменитости сами занимаются и рекомендуют регулярные занятия йоги из-за ее различных преимуществ. В то время как некоторые считают йогу просто еще одной новомодной тенденцией и связывают с мистицизмом новой эры, другие ручаются за то, насколько удивительные результаты дает эта практика. Чего многие не понимают, так это того, что эта, на первый взгляд, простая форма упражнений, принесет им неимоверную пользу.

31.01.2021
Подписка на рассылку. Введите свой e-mail.