Тадасана (Самастхити)

17.01.2018

Базовая асана для всех упражнений, выполняемых стоя. 

Это сильная и устойчивая поза подобна горе.

  • Отстройка
  1. Ступни, большие пальцы ног и пятки вместе;
  2. Вес тела распределяется по всей ступне;
  3. Колени подтянуты, ноги в тонусе;
  4. Копчик слегка подвёрнут, а живот втянут;
  5. Грудная клетка и плечи раскрыты;
  6. Руки либо над головой, либо по бокам;
  7. Макушка тянется вверх.

тадасана

  • Воздействие на организм

Тадасана улучшает осанку, придаёт тонус мышцам.

  • Противопоказания

Не рекомендуется выполнять при остеоартрите коленных суставов.

Тадасана (Самастхити)
Оставьте комментарий

Введите код с картинки:
Подписка на рассылку. Введите свой e-mail.