Капалабхати

09.01.2018

Техника выполнения: делать сильные вдохи-выдохи (исключительно через нос), и исключительно животом. Как правило выполняется плавный вдох - и затем сильный выдох. Сделать 12-54 цикла. Кроме прочего, такое упражнения делает тело более мускулистым. Обратите внимание на то, что во время дыхательных движений животом, мышцы малого таза лучше держать в тонусе. 

Капалабхати
Оставьте комментарий

Введите код с картинки:
Подписка на рассылку. Введите свой e-mail.